站内公告：
联系我们CONTACT
2025-06-24 15:40:18点击量：200
长时间低头伏案，姿势前屈，导致颈背部核心肌肉力量不足，无力，无法维持正常姿态，出现颈椎前倾，前倾后，曲度变直或者反弓，突出，劳损严重积累，症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正姿态，恢复曲度，减轻劳损。
低效率版本，蛙泳，五点支撑，小燕飞，靠墙站，麦肯基疗法的头部回缩，头手对抗 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增…。
下一篇：为什么当今 Web 应用不都***用 WebSocket 形式进行数据交互？
返回ink